Programmjahr 2024/25 - Kurs 21
Einführung in die Meditation
Katrin Schlenker, Gymnasiallehrerin, Achtsamkeits- und MBSR-Lehrerin, Altenrhein
Teilnehmerzahl begrenzt:
Dieser zweiteilige Einführungskurs bietet die Möglichkeit, die Praxis der Achtsamkeitsmeditation in einem professionellen Umfeld kennenzulernen.
Durch geführte Meditationen und Atemübungen werden die Teilnehmenden angeleitet, sich bewusst auf den gegenwärtigen Moment und auf ihren Körper zu fokussieren. Wer lernt, seine Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen, kann Stressmuster leichter erkennen und durchbrechen, zur Ruhe kommen und sich besser auf eine bestimmte Aufgabe oder Situation fokussieren. Zudem kann eine regelmässige Praxis der Meditation dazu beitragen, das allgemeine Wohlbefinden zu steigern und ein tieferes Verständnis für sich selbst zu entwickeln.
Die Kursteilnehmenden werden gebeten, nach Möglichkeit eine Matte, ein kleines Kissen und evtl. eine Decke mitzubringen. Für ein bequemes Dabeisein ist es zudem günstig, warme Socken und bequeme Alltagskleidung zu tragen.